飲用水

跳轉到: 導航, 搜索
飲用水可直接飲用

飲用水是指可以不經處理、直接供給人體飲用的水。

目錄

基本信息

【拼音】yǐnyòngshuǐ

【解釋】喝的和做飯用的水。

【例句】《生活飲用水衛生標準》的修訂是保證飲用水安全的重要措施之一。  

飲用水的種類

飲用水包括干凈的天然泉水、井水、河水和湖水,也包括經過處理的礦泉水、純凈水等。加工過的飲用水有瓶裝水、桶裝水、管道直飲水等形式。

自來水在中國大陸一般不被用來直接飲用,但在世界某些地區由于采用了較高的質量管理標準而直接飲用。

一般將經過煮沸的飲用水稱作開水。

水是人體的重要組成部分,也是新陳代謝的必要媒介。人體每天消耗的水分中,約有一半需要直接喝飲用水來補充,其他部分從飯食中直接獲得,少部分由體內的碳水化合物分解而來。成人每天大約需要補充水分1200毫升左右。

有觀點認為,飲用水中的微量礦物質對人體有重要作用,飲用純凈水會造成礦物元素代謝失衡。這在世界各地的大量統計數據中得到了一定支持。  

飲用水的分類和作用

1、純凈水

     ——太空水實質上都屬純凈水 純凈水與人類傳統飲用水有原則上的差別,它的優點在于:沒有細菌、沒

純凈水

有病毒、干凈衛生;純凈水中含有極少量的微量元素,但是人體所需要的礦物質補充主要來源于食物,從水中吸收的只占有1%。由于人體的體液是微堿性,因此要選擇弱堿性的純凈水,若長期飲用微酸性的水,體內環境將受到破壞。  

2、礦泉水

   ——礦物質適中才是健康水 并非所有的礦泉水都能作為飲用礦泉水,也不是能飲用的礦泉水都是健康水。 礦泉水的‘礦'和‘泉'都缺一不可,飲水中不能沒有礦物質,也不是礦物質越多越好。例如:飲水中碘化物含量在0.02~0.05毫克/升時對人體有益,大于0.05毫克/升時則會引發碘中毒。 水中含有礦物質并不能完全說明水的活力強。因此為了提高礦泉水的質量,在不改變天然礦泉水中原礦物元素成分的同時,應該保持水的‘活性',維持水生理功能。  

3、自來水

    ——含天然水中有益物質 自來水是天然水的一種,是安全水,還含有天然飲水中的有益礦物質,是符合

生活中的自來水

人體生理功能的水。但存在管網老化、余氯等二次污染。如果能夠深度凈化,不失為一種更為大眾化的健康水。  

4、富氧水

     ——屬于一種醫學研究用水

富氧水是指在純凈水里加入更多的氧氣。聽起來不錯,有了更多的氧氣,喝了當然也會更有活力。其實不然,富氧水是一種醫學研究用水,這種水中的氧分子到了體內,會破壞細胞的正常分裂作用,導致人類衰老。而純凈水加入氧氣后,由于分子結構的原因,仍然是大分子團水,不易被細胞吸收。  

5、電解水(離子水)

    ——須在醫生指導下飲用 一般消費者對于電解水還比較陌生,所謂電解水,是通過電解作用,把水分解

電解水機

成陽離子水和陰離子水。陽離子水應作為醫療用水,必須在醫生指導下飲用,而陰離子水用于消毒等方面。所以離子水不能作為正常人群的飲用水。  

常見飲用水列表

純凈水

   純凈水之所以“純凈”,是因為它最大限度地除去了水中雜質和各種人體必須的礦物元素,它的PH值一般在5.0-7.0之間,偏酸性,有的甚至比酸雨還低。長年累月喝這種水,人會越喝越老。  

礦物質水

  加了礦物質的純水 通過在純凈水里人工添加礦物質的方法,已經被許多飲用水產家使用。但有些產家通過添加氫氧化鈉等化學品來釋放鈉鉀陽離子,這樣的水,其PH值甚至會比純凈水還低。

天然水 天然水的PH值一般在7.0-8.0之間,呈弱堿性;人體長期飲用,能夠維持身體保持弱堿性。各種動物實驗證明,天然水可以提高小白鼠對缺氧疲勞的耐受力,增強機體抗氧化衰老的能力。  

白開水

  白開水的來源是市政自來水,因當地的水質不同而有不同的PH值。我們建議:在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉。而且燒開的水最好當天喝,不要隔夜。   

飲用水的特點

pH值呈微堿性

中國醫促會健康飲水專業委員會認為,符合下述條件的飲用水更符合人體需求:

不含任何對人體有毒、有害及異味物質、 硬度適度 、pH值呈微堿性、人體所需礦物質含量及比例適當 、水中溶解氧及二氧化碳含適度 、水分子團小,水分子間結合角大,接近人體分子間的結合角 、水的溶解力、滲透力、擴散力等營養生理功能要強 。  

酸堿平衡“食”之道

先做個小測試,你認為橘子是酸性食物還是堿性食物呢?

答案是:橘子是堿性食物。別看它味道雖然酸,但它在人體內進行分解代謝后,更增加了血液的堿性。同樣的,有益于美容的醋味道也是酸的,可同樣是堿性食品。蔬菜、水果中含有較多的鉀鹽、鈉鹽和有機酸,它們在人體的代謝產物內高含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子,所以蔬菜、水果被稱為“堿性食物”。  

酸堿食物列表

堿性食物: 蔬菜、茶葉、水果(高糖水果除外)、豆制品、牛奶等

酸性食物: 肉、蛋、魚、動物脂肪和植物油、米飯、面食、糖類甜食等。

酸堿平衡:“飲”之道

你家里喝的是什么水?天然水?純凈水?還是電爐燒的白開水?

不管是哪種,你都可以同樣做個PH值測試,看看自己平時喝的水,是否弱堿性的健康好水。  

教您如何安全選購飲用水

1、購買品牌首選規模比較大的企業和知名品牌,飲用水已納入質量安全市場準入管理,所有產品上應有QS標志。

2、看產品標簽:合格的產品標簽應清晰標注其產品名稱、凈含量、制造者名稱、地址、生產日期、保質期、產品標準號等內容。

3、鑒別水的感官質量:合格的飲用水應該無色、透明、清澈、無異味、無異臭,沒有肉眼可見物。顏色發黃、渾濁、有絮狀沉淀或雜質,有異味的水一定不能飲用。

4、桶裝、瓶裝水一旦打開,應盡量在短期內使用完,不能久存。最好放在避光、通風陰涼的地方。

5、購買凈水機制水時要看清機器的衛生狀況,機器管理的巡視及濾芯更換及清潔頻率記錄。盡量選擇機器的衛生狀況良好,機器管理的巡視及濾芯更換及清潔頻率高的購買。  

飲用水常見誤區

水是生命之源。人們的健康生活離不開安全,干凈的飲用水。但在日常生活中,人們存在許多飲用水誤區,這些誤區為人類健康埋下了隱患,下面我們就來了解一下日常生活中有哪些飲用水誤區。

飲用水誤區一:水越純越好

由于人體體液是微堿性,而純凈水呈弱酸性,如果長期攝入的飲用水是微酸性的水,體內環境將遭到破壞。大量飲用純凈水是日常生活中常見的飲用水誤區,純凈水會帶走人體內有用的微量元素,從而降低人體的免疫力,容易產生疾病

飲用水誤區二:喝水僅為解渴

干凈、安全、健康的飲用水是最廉價最有效的保健品。由于一切細胞的新陳代謝都離不開水,只有讓細胞也喝足水,才能促進新陳代謝,提高自身的抵抗力和免疫力。除此之外,飲用水在體內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋,這樣才能便于人體吸收。

飲用水誤區三:片面強調水中礦物質

許多人把礦泉水作為日常生活的飲用水。當水中礦物含量超標時,會危害人體健康。例如,當飲用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克/升時,對人體有益,大于0.05毫克/升時則會引發碘中毒。

飲用水誤區四:飲料=飲用水

水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質,又添加了不少香精和色素,飲用后不易使人產生饑餓感。因此,不但起不到給身體“補水”的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收。

關于“飲用水”的留言: Feed-icon.png 訂閱討論RSS

目前暫無留言

添加留言

更多醫學百科條目

個人工具
名字空間
動作
導航
推薦工具
功能菜單
工具箱
亚洲国产成人久久综合三区,97国产精品传媒在线观看,国产成人一区二区在线视频导航,无码一区二区三区在线观看
中国年轻少妇毛茸茸 | 亚洲国产日韩欧美另类卡通动漫 | 宅男666在线永久免费观看 | 亚洲阿v天堂在线观看2019 | 亚洲国产综合有精品 | 思思久久96re |