干眼病
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干眼病
干眼病可以說是一種“電腦視力綜合癥”。我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層“淚片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種癥狀。以往干眼癥與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現在發現一些城市里經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患干眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題。
1．干眼癥的臨床癥狀
干眼病的一般癥狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他癥狀還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2．干眼癥的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中干眼病的發病率較高。可引發干眼癥的因素相當多，包括：中老年以后眼淚分泌減少、眼睛本身的病癥，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病癥和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼干燥、關節炎綜合征（多發生在中老年或老年婦女）等；因某些藥物引起， 如避孕丸、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等；也可因維生素A缺乏所致。
近年來干眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由于現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼病。
3．怎樣預防干眼癥
（1）要有效地預防干眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的干燥，可以適當眼部護理產品。另外眼保健操也可以起到放松眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由于循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注于電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保“淚片”能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有干眼癥，應盡快到醫療診治。
上網如何防止干眼
隨著經濟的快速發展，電腦已經成為多數市民學習、生活、工作中的一部分，然而，隨著人們長時間的接觸電腦，眼睛則出現了干澀的癥狀。中國醫科大學附屬第一醫院眼科副教授劉巖說，眼睛干澀是兩眼干燥少津，滯澀不爽，易感疲勞的一種病癥。在秋天這個相對干燥的季節里，特別是用眼較多的學生、知識分子和老年人都易患此癥，它不僅使人感到難受，時間長了還會影響人的視力。劉教授提醒，經常使用電腦的市民，如果在電腦旁放一杯熱水，可有效緩解眼睛干澀、視力模糊等現象。
生活中，網絡公司與辦公室工作人員，還有一些兒童都會長時間的使用電腦。而沉迷于玩電腦游戲的兒童，如若不加節制，就更容易使得他們患上近視。因長時間緊盯屏幕，用眼過度而造成了這些視覺癥狀，偶爾還會頭痛及肩膀僵硬等癥狀，尤其是喜歡熬夜上網的網絡迷，對眼睛更是一大傷害。
醫生建議經常使用電腦的市民，最好把屏幕調整到眼睛平視低十到二十公分的位置，這樣可降低眼瞼上提的機會，除了注意要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為通常情況下使用電腦的人，在專注屏幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此干眼癥會更加惡化。如果在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，便可有效地緩解眼睛不適等癥狀。
得了干眼病怎么辦？
冬天空氣干燥，在不流通的環境中經常使用電腦，兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數減少，會導致淚液的蒸發加速而成為干眼病。很多患者在開始眼睛不適的時候喜歡先自己“治療”，用抗生素、抗病毒眼藥，其實這種方法并不適宜干眼癥的治療，反而有可能使癥狀加重，因為不同的干眼癥治療方法也不盡相同。如果是服用了某些藥物而引起干眼癥，則應把藥物停掉；若是免疫性疾病、內分泌失調、維生素缺乏等引起的，就要先治療以上疾病。淚液缺乏型干眼需要點人工淚液，不舒服的時候就點，但一天最好不超過6次，因為如果超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。
干眼病應該如何治療
無論哪種原因引起的干眼病，臨床上治療都要首先祛除病因，例如保持良好的用眼習慣和生活規律，及時影響治療干眼病的其它疾病，大多數人的癥狀可以很快緩解。看電腦40分鐘左右“閉目養神”5分鐘，或起立活動5分鐘，都能有效緩解眼干癥狀。那種試圖用眼藥水代替休息的做法其實是在使眼睛透支健康，最終會適得其反。
對于原因不明或長期干眼病患者，主要的策略是補充淚液和減少淚液流失。其中人工淚液是一種模仿人體淚液的眼藥，局部點眼作為替代治療的措施之一可保持或提高眼表濕度和潤滑，消除或減輕眼部不適。目前國內上市的人工淚液有近20種，常見有甲基纖維素、玻璃酸鈉、聚乙烯類、卡波姆、右旋糖苷，羥丙基甲基纖維素等等。
輕中度干眼患者用水溶液，每天使用4-6次即可。對重度干眼患者可使用凝膠制劑。長期應用的患者最好選用不含防腐劑的人工淚液.
干眼癥的治療要采取綜合措施。首先，是在醫生確診引起該病原因的基礎上進行治療，根除或對癥處理原發病變，從根本上截斷病源，至少可大大緩解疾病的進展速度。與此同時，適當補充不含防腐劑的人工淚液。對淚液極度缺乏者，必要時可在醫院作可逆性淚點封閉術，使非常有限的淚液存留在結膜囊內潤濕角膜，以減輕用人工淚液的頻次。輕度的眼部干澀、灼熱等不適可以自己點人工淚液。干眼癥癥狀重或用藥3天以后仍然不能緩解甚至有所加重的，應當盡早去醫院請眼科醫生診治.
治療干眼病的三大誤區
為預防眼疲勞，不少人紛紛采取了不同措施，在辦公桌上備用一瓶眼藥水就是最常見的現象。不過由于缺乏護眼知識，選擇這種措施未必就科學，以下是在干眼病的認知上最容易出現的誤區。
誤區一：眼睛干燥就點眼藥水
當我們長期面對電腦或大氣污染等原因引發眼睛干澀酸痛、疲勞不適的時候，第一時間想到的恐怕就是去藥店購買眼藥水。過度使用眼藥水就是我們最容易踏入的誤區之一。醫生不主張干眼病患者長期使用眼藥水。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害。就有亂滴眼藥水致盲的病例，所以眼睛出現不適還是要咨詢專業醫生的意見，不要隨意亂滴眼藥水。
誤區二：干眼病一次就能治愈
干眼病需要長期治療，不是看一次醫生就能治愈的，而且治療期間病情可能會反復。因為無論是全身疾病還是環境因素引起的干眼病，都只有去除了病因才能根治。
誤區三：患了干眼病會失明
很多患者擔心干眼病會導致失明，心理壓力較大。其實只有極少數由于全身疾病引起的干眼病會致盲，大部分患者在專業醫生的指導下用藥不會導致失明。
鏈接：教您幾招預防干眼病：
（1）養成良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
（2）注意用眼衛生，定時休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘，注意眨眼的次數。
（3）計算機屏幕和眼睛的距離保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。
（4）眼球表面的疾病，如角膜、結膜及眼瞼等有發炎、過敏、受傷等需要咨詢眼科醫生并積極治療，切勿自行買藥。
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